为普及全民健身运动，倡导文明健康的生活方式，4月15日下午，2025年连云港市“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿服务“五进”活动走进云台街道。在云台街道军民会堂内，20多名云台村民在国家级社会体育指导员汪凤英的带领下，认真学习太极拳“八法五步”基本动作。

据了解，此次“五进”活动由市健身气功协会、武术协会、排球协会等专业团队组建的30余人导师库，提供八段锦、太极拳、气排球等多项课程。云台街道通过线上“点单”，市体育局“派单”，社会体育指导员“接单”，形成闭环服务链。从“我送什么”到“你要什么”，提高了群众参与热情。

在云台街道活动现场，汪老师通过示范、动作讲解、集体练习等形式耐心教学，并逐一纠正动作细节：“手腕放松，重心下沉，感受气息流转。”短短两小时，初学者已经能连贯完成“掤、捋、挤、按”等基础动作。在锻炼过程中，学员们不仅学习了招式，更深入理解了太极文化。“‘八法五步’看似柔和，实则以巧劲调动全身肌肉。”汪凤英边演示边讲解运动医学原理，“坚持练习可改善颈椎腰椎问题，特别适合久坐的人。”

这种“理论+实践”“技能+健康”的双重教学，普及了科学健身知识，受到了学员们的好评。大家纷纷表示，这样的活动非常有意义，今后将坚持锻炼身体，提高身体素质，以更加饱满的热情和强健的体魄，投入到生活和工作中。

此次活动的成功举办，激发了广大群众参与全民健身活动的热情，呈现出全民健身在乡村蓬勃发展的良好态势，展现了体育在助力乡村振兴、共同创造幸福生活中的重要作用，为乡村发展注入了新活力。

审核：陶聪

供稿：孟凡彪